Schlafstörungen |
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Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Man kennt in der Fachsprache die psychophysiologische Schlaflosigkeit, deren Grund vorallem erhöhte körperliche und geistige Anspannung ist. Mit dem Zu-Bett-gehen wird Nicht-schlafen-können assoziiert, wodurch ein Teufelskreis entsteht. Weitere Schlafstörungen sind die Narkolepsie, worunter man Schlafattacken unter Tags versteht, das Restless legs-Syndrom, Gefühlsstörungen in den Beinen und das Schlafapnoe-Syndrom, Atemstillstände während des Schlafens. Vorallem bei der psychophysiologischen Schlaflosigkeit helfen verschiedene Formen von Entspannungstechniken. Man kann diesem Problem mit Psychotherapie, progressiver Muskelrelaxation und Verhaltensregeln begegnen. Zwei herrvorragende Möglichkeiten psychophysiologische Schlaflosigkeit zu bekämpfen sind die ayurvedische Ganzkörpermassage und die ayurvedische Kopf- und Gesichtsmassage. Diese Behandlungen haben den Vorteil, dass sie einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen und die Prozesse im Körper ohne bewusste Steuerung positiv beeinflussen. Bei anderen Heilmethoden besteht das Problem, dass man sich mit den Schlafstörungen geistig aktiv auseinandersetzen muss. Dadurch entsteht immer mehr das Gefühl krank zu sein, was wiederrum den Teufelskreis, dass man mit dem Zu-Bett-gehen, Nicht-schlafen-können assoziiert weiter verstärkt. Die ayurvedische Ganzkörpermassage und die ayurvedische Kopf- und Gesichtsmassage wirken in jedem Falle entspannend auf das Nervensystem. Bei regelmässigen Behandlungen können Schlafstörungen ohne aktive Auseinandersetzung verschwinden. Behandlungsmöglichkeiten gegen Schlafstörungen: |
